Добро пожаловать на женский форум zai-love.
Чтоб видеть скрытые разделы форума
совместимость по гороскопу,и индивидуальный гороскоп на каждый день, нужна регистрация!<script type="text/javascript">
google_ad_client = "ca-pub-2720429596810093";
google_ad_slot = "1041806024";
google_ad_width = 728;
google_ad_height = 15;
</script>
<!-- ссылки 423235 -->
<script type="text/javascript"
src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js">
</script>
Приятного вам общения администрация)




 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ГалереяГалерея  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  Вход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Ключевые слова
Опрос
Какая тема Вас больше всего интересует (можно несколько вариантов)
Гороскоп
45%
 45% [ 5 ]
Любовь
18%
 18% [ 2 ]
Психология
36%
 36% [ 4 ]
Здоровье
0%
 0% [ 0 ]
Дом
0%
 0% [ 0 ]
Знакомства
0%
 0% [ 0 ]
Беседка
0%
 0% [ 0 ]
Всего проголосовало : 11
раскрута
Rambler's Top100Интернет магазин линз город Чита
Бизнес сектор
Форум автолюбителей забайкальского края
Сайт Бизнес сектор

Поделиться | 
 

 Самая простая диета для похудения

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
лучистая

avatar

Сообщения : 572
Дата регистрации : 2010-10-09

СообщениеТема: Самая простая диета для похудения   Чт Дек 22, 2011 11:11 am

Впереди новогодние праздники и каждая из нас, самых прекрасных представительниц земного шара, стремится стать все краше и краше, прибегая при этом к различным способам, чаще всего самую большую ставку делая на диету.

Именно с этого момента и начинаются сомнения: какую диету выбрать, какая самая действенная и безопасная, не наберу ли я заново вес даже в случае успешного соблюдения диеты? Все эти сомнения, терзания беспочвенны – когда есть желание, сила воли и правильный подход.

Как ни странно, самой легкой и действенной диетой является отказ от еды за 4 часа до сна, т.е. не есть после 18, если вы ложитесь в 22.00. В случае, когда ваш рабочий день длится часов до 20.00, а сон наступает после полуночи, то последний прием пищи должен быть легким и не позже чем за 3 часа до сна.

Для того чтобы добиться результатов быстро и безболезненно, в течение дня нужно постараться есть часто, небольшими порциями, налегая на белок и овощи. Чтобы ускорить процесс похудения, булочки и белый хлеб нужно заменить ржаным и криспами. Также для скорейшего похудения рекомендуется свести к минимуму употребление сладкого – заменить сахар медом, а сладкие плюшки – хурмой, черносливом и изюмом. Вместо черного чая лучше пить зеленый – он ускоряет метаболизм, тем самым выводя лишнюю жидкость и токсины. Очень полезным является зеленый чай с имбирем: помимо чудесного дополнения к процессу похудения он еще прекрасно действует как общеукрепляющий, тонизирующий и повышающий иммунитет продукт собственного приготовления. Самый простой и действенный рецепт: предварительно натерев имбирь (размером со сливу), кипятить в двух литрах воды, добавив сок половины лимона и чайную ложку меда. Пить как в горячем, так и в холодном виде в неограниченных количествах.

При этом не стоит забывать, что любая диета будет наиболее результативной в сочетании с физическими нагрузками. Не обязательно бежать в тренажерный зал или изнурять себя непосильными упражнениями. Достаточно получаса быстрой ходьбы в день, чтобы мышцы держались в тонусе и ускоряли уход подкожного жира. Поэтому чаще ходите пешком, тем более что предновогодний шоппинг как раз кстати, заменяйте лифт на самостоятельный подъем по лестнице, играйте в активные игры с детьми, если есть возможность – бегайте по утрам. А самое главное - полюбите свое тело сейчас, и оно ответит вам взаимностью совсем скоро.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
 
Самая простая диета для похудения
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Женские секреты. :: Как похудеть.-
Перейти: